الباردين رطبا و يابسا ثم فرق ذلك على اربعة اجزاء من الجسد و على الرأس و الصدر و الشراسيف و اسفل البطن . و اعلم ان الرأس و الاذنين و العينين و المنخرين و الفم و الانف من الدم و ان الصدر من البلغم و الريح و ان الشراسيف من المرة الصفراء و ان اسفل البطن من المرة السوداء . و اعلم ان النوم سلطان الدماغ و هو قوام الجسد « 1 » و قوته فاذا اردت النوم فليكن اضطجاعك اولا على شقك الايمن ثم انقلب على الايسر و كذلك فقم من مضجعك على شقك الايمن كما بدأت به عند نومك و عود نفسك القعود من الليل ساعة « 2 » و ادخل الخلاء لحاجة الانسان . و البث فيه به قدر ما تقضى حاجتك و لا تطل فيه فان ذلك تورث داء الفيل « 3 » و اعلم ان اجود ما استكت « 4 » به ليف الاراك فإنه يجلو الاسنان و يطيب النكهة و يشد اللثة و ينسنها « 5 » و هو نافع من الحفر اذا كان باعتدال . الاكثار منه يرق الاسنان و يزعزعها و يضعف اصولها

--> ( 1 ) في بعض النسخ : قوام الدم ( 2 ) في نسخ اخرى : مثل ما تنام فاذا بقى من الليل ساعتان فادخل ( 3 ) في نسخة : داء الدفين اى داء مستتر في الجوف . ( 4 ) و في نسخة : ان خير ما استكت به الاشياء المقبضة التى يكون لها ماء . ( 5 ) و في بعض النسخ : يسمنها .